自律是为了遇见更好的自己。
我们每个人都应该对未来存有美好的幻想，对于未来有更好的期待。比如说我想拥有更好的事业，心中完美的爱人，希望可以自由支配时间，面对困难，挫折我有勇气跨过去。
那么我们在通往未来的路上就需要有自律能力，要改掉一些东西，比如做事拖拉，吃吃喝喝，睡懒觉等。
我之前在前一个单位上班，因为工作的性质，经常需要熬夜，一熬夜饮食也不规律，体重还增加了很多，每天上班没有一点目标，好像就是为了生活吃饭。精神上也没有追求，就像行尸走肉。这样的后果就是三年来个人能力没有提升，得了胃炎，隔三差五的复发，因为熬夜的原因还诱发了“眩晕症”，发作起来难受的程度简直没有办法容忍，体重增长了10斤。一年内去医院看门诊的次数大概有15次之多。
记得最后一次去看医生（看眩晕症），她语重心长的和我说：平时一定要注意休息，不能熬夜，加强运动，放松心情，你这个是“娇小姐病”，一定要改掉自己的一些习惯，才能从本质上解决问题，不然再跑医院也就是对症治疗，没有其他好的方法。
从那天起我就下定决心改变自己，首先停止熬夜，晚上睡觉之前不玩手机，不管多晚睡觉，早上6点半起床运动40分钟到一个小时。然后按时吃饭，一段时间之后我也确定了自己的目标，往护肤美容方面发展，利用自己的医学知识和在医院积累的一些经验，买了一大堆书，以一周两本速度逼着自己看。2个半月之后我和好朋友创立的新护肤品牌上市了。自律以来，眩晕症没有发作过，胃炎因为规律饮食也好了，运动之后瘦了8斤，整个人都状态也好了，变的有活力。帮很多人树立了科学护肤的理念，少走弯路，不花冤枉钱，很多人信任我，面膜产品也卖的比较好。
这就是自律带对我生活，未来的改变，我现在是自律第86天了。大家可以看一下我朋友圈的打卡。因为我的状态越来越好，每天打卡，也影响了身边的一些朋友，她们也根据自己的情况自律起来了。
最后说一句，只要你对未来还有期待，想改变，肯定可以坚持自律的。
一、无底洞组合（五个无底洞）
五固伤组合，在109等级是最爽的一个，可以挂机喵喵喵！而且个人认为是无底洞伤害最大化的时间段，基本上一个配置稍微好些的无底洞，就能通刷所有副本以及看戏！
二、221（地府，女儿，无底洞）
221组合在这个阶段并不是最吃香的，原因很简单，地府女儿秒的数量没有最大化，但是任务依旧是不虚的！在221组合当中玩的最常见的等级有111（武器四孔门派技能），115（秒六），129飞升技能到150，四个秒七！
三、地狱组合（女儿+无底）
为什么说是地狱组合呢？女儿的提升是其他固伤门派的双倍，因为需要点暗器技能，109暗器点到140，依旧是刷起来很舒服的，而且地狱组合一但成型，那么就是彪彪彪！
以上是现在版本的固伤组合，对于现在的版本来说，个人认为固伤不固伤都不重要，因为现在版本的不论什么怪基本上血量都有很大的提升！固伤组合一旦一回合解决不了的，那么就要挨打，全敏加点的固伤组合，挨打的话基本上跟张纸差不多！太疼了！所以个人比较推荐的还是五门组合或者这些！4狮驼组合
投资下限很低，上限很高的一组组合，变身套是刚需，必须有！但是没有必要过高投资，狮驼投资过高，伤害提升很慢，除非直接购买无级别武器！怕是你也用不起，难不成还几个月换一把？狮驼缺点也很明显，武器耐久吃的比较快，所以直接用高伤垃圾武器就行了，扔掉不心疼，没有点冥想之前，蓝线很低！
在相同投资的情况下，狮驼岭可以刷的副本，难度在固伤之上，同样的该组合杀归墟十分的舒服！（高投资的话，效率是比不上固伤，但是选择了狮驼这个门派就不用想什么效率问题了）
4大唐组合
溅射组合，搭配四孔溅射，配合套装裂石（不推荐浪涌，满天）一直平A的组合！投资单一，一把高伤武器，可以高段（大唐的特性）两件四孔即可！伤害依旧上限很高，下限很低！但是玩过的都是说玩的爽！无限挂机，但是缺点是难度任务欠缺，需要很好的配置才行！
男士如果想要拥有健康的身心灵，瑜珈就是最好的选择！但要与一群柔软度很好的女生一起做瑜珈，对现代男生而言好像变成一个艰巨的挑战，但瑜珈绝不是像你想象中那么难，瑜伽需要从最基础的体式，开始练起，只要每天花几分钟，男士就可以从瑜珈上得到非常多益处！今天小练带来6式瑜伽，让我们走进瑜伽世界！
1、全莲花变体
↑全莲花，是一个非常重要的瑜伽冥想体式。因为它让你觉得稳定、接地，并警惕。此姿势可以灵活双腿，缓解腿部的疲劳和紧张感。
动作详解：以半莲花为起始动作，挺直腰背。将右腿绕过左小腿外侧，搭放在大腿根部。双手放在大腿上侧，膝盖着地，收紧腹部。
2、战士三式
↑男人练习瑜伽有天然的优势，他们拥有更大更结实的肌肉，有些体式男性反而更加适合。
动作详解：基本站姿，单腿站立抬另一条腿向后伸展，俯身向下，让身体与腿在一条直线上，双手掌心合十手臂向前伸直，保持身体平衡。
3、侧板式变体
↑男士练习瑜珈可以训练肌肉的耐力，进而增强肌肉力量，建立人体最重要的核心肌群力。
动作详解：侧板式准备，保持身体在一条直线上，左手掌着地，右手拉右脚趾向上伸展，手臂伸直，眼睛看向天空。
4、双腿背部伸展式变体
↑当你做了很多运动而觉得肌肉痠痛、身体紧绷僵硬、乳酸过分堆积时，瑜珈可以帮助人体快速排出乳酸并释放肌肉紧张。
动作详解：双手抓住栏杆，双腿向上踩住栏杆，双腿伸直，背部延展，腹部收紧，感受双腿后侧的拉伸，同时加强手臂的力量。
5、站立单腿绕头
↑腿绕头式瑜伽，能使胸腹部的肌肉得到收缩，同时加快腿部血液循环，修缮腿部线条！
动作详解：基本站姿，抬左腿向一侧打开，将右腿弯曲放到肩部后侧，双手向两侧打开，保持手臂在一条直线上，眼睛平视前方。
6、轮式变体
↑练习瑜珈不只是使用身体，同时你也在训练你的心灵。在瑜珈中，你将专注力集中于身体及呼吸，帮助你意识到累积在身体与心里的压力、紧张、焦躁，进而透过冥想完全释放它。
动作详解：轮式准备，双手双脚着地，胸腔向外打开，抬右腿向上，髋部摆正，眼睛看向地面。
男人通常处于高压状态，这代表男人更需要从练习瑜珈中彻底释放压力。
男士瑜伽，满屏荷尔蒙，尽显男人魅力！让我们深深爱上！
一、无底洞组合（五个无底洞）
五固伤组合，在109等级是最爽的一个，可以挂机喵喵喵！而且个人认为是无底洞伤害最大化的时间段，基本上一个配置稍微好些的无底洞，就能通刷所有副本以及看戏！
二、221（地府，女儿，无底洞）
221组合在这个阶段并不是最吃香的，原因很简单，地府女儿秒的数量没有最大化，但是任务依旧是不虚的！在221组合当中玩的最常见的等级有111（武器四孔门派技能），115（秒六），129飞升技能到150，四个秒七！
三、地狱组合（女儿+无底）
为什么说是地狱组合呢？女儿的提升是其他固伤门派的双倍，因为需要点暗器技能，109暗器点到140，依旧是刷起来很舒服的，而且地狱组合一但成型，那么就是彪彪彪！
以上是现在版本的固伤组合，对于现在的版本来说，个人认为固伤不固伤都不重要，因为现在版本的不论什么怪基本上血量都有很大的提升！固伤组合一旦一回合解决不了的，那么就要挨打，全敏加点的固伤组合，挨打的话基本上跟张纸差不多！太疼了！所以个人比较推荐的还是五门组合或者这些！4狮驼组合
投资下限很低，上限很高的一组组合，变身套是刚需，必须有！但是没有必要过高投资，狮驼投资过高，伤害提升很慢，除非直接购买无级别武器！怕是你也用不起，难不成还几个月换一把？狮驼缺点也很明显，武器耐久吃的比较快，所以直接用高伤垃圾武器就行了，扔掉不心疼，没有点冥想之前，蓝线很低！
在相同投资的情况下，狮驼岭可以刷的副本，难度在固伤之上，同样的该组合杀归墟十分的舒服！（高投资的话，效率是比不上固伤，但是选择了狮驼这个门派就不用想什么效率问题了）
4大唐组合
溅射组合，搭配四孔溅射，配合套装裂石（不推荐浪涌，满天）一直平A的组合！投资单一，一把高伤武器，可以高段（大唐的特性）两件四孔即可！伤害依旧上限很高，下限很低！但是玩过的都是说玩的爽！无限挂机，但是缺点是难度任务欠缺，需要很好的配置才行！
1、不和公司的已婚异性保持暧昧关系。这种关系什么也得不到，纯粹浪费时间，浪费感情，浪费金钱，浪费精力。
2、切断婚外情，不要养小三。有一个影视明星，叫什么波，他演的大叔，得到了大家的喜爱，是一位典型的师奶杀手。
很可惜，他喜欢常年包养小三儿，最后因为钱不到位，两个人闹翻了脸，小三儿以诈骗罪锒铛入狱，这位大叔永久地离开了屏幕，再也别想大把的捞钱了。他所有的影视作品全部下架，这算是彻底断了他的财路，自己的家庭生活也因此受到了很大影响，一切一切都已经一地鸡毛了。
3、如果你的恋爱让你的事业走下坡路，让你的身体变差了，让你的钱越挣越少了。
那么我告诉你：“这种恋爱关系立刻切断，各奔东西吧”！
4、不经常用的小家电，挂在网上把它卖了。
5、家里的地毯太大了，清洗起来很不方便，最好把它撤掉，能卖就卖，不能卖就送人，送不出去就扔。
6、客厅太小了，就把大沙发换成简易的沙发，空间大待着舒服。
7、买的衣服几年都穿不上一次，挂在网上卖了。
8、穿旧了的鞋，不喜欢的鞋，一年到头碰都不碰，放在那里干嘛？扔掉。
9、家里的竹制筷子也要经常换，你要嫌麻烦就买不锈钢的筷子。
10、每家每户都是格式化，必须有一个餐厅，餐桌，餐椅，确实非常占地方，如果只是两三个人在家，干脆就用茶几代替算了。
11、电视机的确是个摆设，可要可不要，尤其是现在的年轻人。
12、要学会拒绝接受别人送你没有用的东西。
13、沾染恶习的朋友，不要联系。
14、拒绝和各种垃圾人交往。不和认知能力相差过大的人，有太多的交流。
15、多年不见的发小、同学、老邻居，突然联系你，你最好退避三舍，别理他。
16、在这个世界上，90%以上的人你都是可以和他们断交的，他们对你的生活没有任何的影响，所以该断交的都断交吧，自己安排好自己的生活就可以了。
17、经常清理一下手机，手机里有很多的软件和照片都是没有用的。
18、改掉发脾气的坏毛病，心里不要装那么多事儿，活得没心没肺，也许更痛快。
19、充满负能量的人，你要远离，不要跟她走得太近。
20、不健康的饮食习惯要彻底更改。
21、喝碳酸饮料的毛病也要改。
22、女孩子扔掉那些放在梳妆台上已经超过半年没有用的化妆品和长期不用的护肤品。
23、闲置了小孩玩具，该扔就扔吧，该送就送。
24、伤害过你的人，一定是要断舍离了。
25、不和人攀比，不为了虚荣心而活着。
记住这句话：“为了面子去生活的人越活越累，为了钱去拼搏的人越活越有面子”。
26、和自己生活无关的新闻一概不予理睬，房产、财经新闻倒是可以看一看。
28、懂得“沉默是金”、“祸从口出”，永远只为自己的利益发声，多一句的废话都没有。
29、没有钱就不要追求爱情，该分手就分手，不要做舔狗。因为女人只爱她崇拜的偶像和能够满足她物质身体需求的男人。
30、早睡早起，不要把时间浪费在打游戏上，睡觉前总结一下全天的言行，起床以后抽点时间去锻炼身体。
31、很久不联系的并且没什么用的人，都从手机通讯录里清除。
32、不要轻易的贷款，节衣缩食的钱都拿去还利息划不来。放贷的人和放贷的机构都是吸血鬼。
33、过期的药品和食品必须要扔掉。定期清理一下吧。
34、不办理信用卡，更不使用信用卡。
35、水龙头，洗澡的喷头，这些东西要买好了，不容易坏，使用时间长。
36、手机买5000以上，这样可以多用很多年。
37、第一眼你看他就不顺眼的人，就要远离他。
38、和有些人待在一起不舒服，你就别跟他们在一起。
39、穿久了内衣不想再穿了，那就趁早扔掉。
40、戒烟、戒酒，不打麻将，不喝茶叶，不喝咖啡。
41、不要经常去逛街，即便是去逛街，看到想买的东西，要仔细想一想，你是不是确实需要，如果不是必须要用，那就别买。
42、减掉身上多余的脂肪，不要成为一个胖子。
43、如果婚姻生活不幸福，每天回家都倍感压抑，该离就离吧。
44、恋爱男女，没有物质基础，没有感情基础，没有门当户对的背景，就继续单身。
45、孩子长大了就放手，这样你也省心，也更有利于孩子的成长。
要知道：人才不是培养出来的，他们是依靠在社会上摔打，上当受骗磨练出来的。
46、把家里的抽屉逐个打开，清理里面的多余物，凡是没用的东西，全部扔掉。
47、老式的电熨斗已经用不上了，趁早扔了吧。
48、头脑发热，买的那些既便宜又没有用的东西，挂在闲鱼上卖掉它。
49、追求异性，对方始终不冷不热，趁早放弃。又浪费时间，又花钱，花精力的事别干。
50、厨房里长期不用的调味品，已经氧化板结了，直接扔掉。
51、每天晚上睡觉前把垃圾袋全部扔入楼下的垃圾箱。
53、用久了的拖布会有发霉的味道，换新的。
54、基本不使用的奇形怪状的盘子，直接淘汰了。
55、用过的口罩必须扔掉。
56、盖着不暖和的被子，破旧的床单，都可以淘汰掉。
57、手机已经很卡顿了，不要犹豫，换新的。
58、不要和八竿子打不着的亲戚来往。
59、买东西讲求实惠实用，不见得非要大品牌。
60、不好用的笔直接扔了。还要扔掉多余的橡皮头。
61、不好用的指甲刀，掏耳朵勺，既然不好用，留它干什么？
62、牙刷最多使用三个月，必须要更换。
63、袜子穿的已经失去弹性，袜口张得很大，扔掉换新的。
