楼主您好。我之前是跟家人一起住，现在是搬出来一个人住。但是其实道理是一样的，无论一个人还是多人，都存在食材浪费的问题，最后我找到了问题的解决点。
1、一次性计划好一周的食材搭配。
列个单子，本周计划吃些什么，比如一个人：鸡蛋12个（超市有盒装各种数量的）、青菜类两种（西兰花1颗、油菜一捆）、金枪鱼肉罐头三盒、牛肉块两盒、西红柿4个、土豆三个、猪肉里脊一块、青椒三根、葱姜蒜、黄瓜2根，水果若干。 如果有早餐的话，就加牛奶（酸奶）、火腿（培根）、鸡蛋数量和切片面包（其他种类面包）、麦片，水果数量。我还很喜欢豆制品和干果，也都买买买，每顿餐后吃几颗巴旦木、杏仁或者核桃啥的。豆制品可以买好保存的，盒装的，想吃时候打开吃就可以了。
油、米、调料为默认有。主食可以根据自己想要吃的调整。
2、根据以上的食材可以拆分组合非常多。
首先，将牛肉在周末清炖好（放适当盐和调味品），放入冷藏室的温度稍微调低（黄瓜就不能放了可能会冻到，周一周二炒肉炒蛋或与金枪鱼凉拌）。鸡蛋一半做成蛋卷切好也放进盒子冷藏好，需要吃时候夹一两块。其他鸡蛋可以炒西红柿、煲仔饭放一个，煮面放一个等等。我也经常卤一些蛋备着吃。
本周的肉菜为牛肉，中间有2天可以用猪里脊炒青椒或青椒酿肉。牛肉炖西红柿和土豆都可以。剩下食材互相搭配。每顿少量，吃多少就做多少，剩下的食材第二天变化搭配。比如青椒黄瓜切丝和葱丝凉拌，土豆和青椒切片炒，土豆泥和金枪鱼凉拌等等……喜欢喝热乎汤的话，可以买一些速食的汤料包。
这样每一餐可以有肉蛋菜水果，又不会过于浪费。
如果喜欢吃面食，现在现成的挂面手切面都很好买，计划好卤的原料。饺子皮我觉得是中华文明进步的一个重要里程碑，解决了下班以后包饺子到半夜的问题，只要自己和好馅一包，一煮，连面板都不用收拾简直幸福。自己一个人包饺子也很容易了有没有？
在我看来，一个人从采买，清洗，摘切，烹饪，摆桌，收拾，清洗，可能要花上至少1个多小时的时间，但是我们吃的时候就只有10几分钟。但是就是为了享受这属于自己的10几分钟，取悦自己的味觉和胃也是非常值得的。这是每天对自己最好的犒赏。除了泡面，你一个人也可以享受这个生活里更多的美食。
另外呢推荐您关注我的频道：Young是资本。我每天的晚饭从制作到吃都会记录在里面。我也就是个普通白领，每天下班开始做些简单的家常菜吃点饭。 不知道吃什么，或者不知道怎么烹饪。都可以看我的视频参考。
希望我的回答能对您有所帮助[呲牙][呲牙]
不同城市不同馆收费都有差异的，我来说点练拳固定的花销吧。
学费大城市贵的1000一个月吧，便宜的四五百左右（据我知道的）。小城市一个月500左右吧。下面说说固定要花的钱：护齿护头（第一个月应该是不用的，后面要用。）缠手带14oz以上的拳套（爱好者推荐14oz、16oz各一个）护裆质量过得去的国产一千块能买齐，质量好的加点钱买everlast，想要骚气的再加钱买毒液。护膝、护肘、护胸。
（可选）一共二三百。
想要有点行头的可以买个拳击室内鞋，加个拳击短裤和防磨服～这个就看个人了。
我比较喜欢玉雕艺术。
玉雕艺术的魅力及影响力，深远广大。
1.天然魅力
天然玉石本身就是大自然产生的灵物，有些玉石无须雕琢，就是天然艺术品
2.人天合一
天然玉石本身产生的纹路、色彩、结构、形状，加上人工精心设计、巧妙构思、精雕细琢，这种人天合一的艺术作品，往往令人爱不释手，拍案叫绝！
3.精神、情怀、意境的寄托
在远古时期，人类就对玉石很崇敬。人们的精神力量和情感都有寄托在玉雕上。人们对美好的向往、精神文明的寄托，都可以在玉雕上表现出来。
4.巧、妙、绝
玉雕当中的巧，可以分为几种：巧色、巧形、巧意。
巧色：一块玉上的一点黄色点、或其它颜色点，可以根据想要搭配的主题进行巧色，可以巧雕成花瓣、也可以巧成叶子、或是虫子。巧色巧的好，会起到画龙点睛之作用。令人称绝
巧形：依玉石的形体、顺其自然无需雕琢，只需略加修饰。如需加点寓意，可略加些植物或动物或物体。巧形，以自然形状为主体！巧形作品，给人感觉看上去什么都不像，却又说不出像什么，说不清楚！但是看上去就自然、舒服！这就是巧形的魅力！
巧意：一块颜色单一、或是纹路色彩混乱的玉石、让人们看见原石都无法发现它的美在哪里，但是通过玉雕师，把原料进行分析，利用原石的特点，运用雕刻手法，把原本没有关联的颜色杂色进去创作设计，比如白底料上有很多黑点，设计成斑点狗，还有冰种或糯种底上飘着黑烟一样的黑色，设计成乌鸡、老鹰等等、再比如冰种料子上一点一点的白棉，设计成下雪的场景，傲雪寻梅、梅花鹿、风雪夜贵人、独钓寒江雪等等。在原料的特点上，附加意义、意境，让人身临其境！美哉！
绝！
特色的天然翡翠，就在树叶一样，没有一模一样的！绝无仅有，独一无二！一块特色的玉石加上创意设计和精湛工艺的作品，无法复制！就算是长得像的玉石，再加上超高的模仿技术，也无法达到原创作品的意境！
总结：玉雕艺术，美妙绝伦！寓意深远！
新手来了都知道 散打强了 但是操作比较重要 没有什么限制性的技能 所以大部分人都选择了毒王这个限制性很强的职业来练 个人认为散打输出绝对比毒王高 但是毒王刷图比较轻松 散打刷图要单刷的话很累的 不嫌弃的话参考参考我的加点体术：背摔+1 散打一般都是选择输出高的攻击 背摔只是保命和破霸体的 并且这一级还是送的气功：不用犹豫 这个和你散打没一点关系狂暴：抛沙白送 蹲伏白送 其他不用加散打：上钩拳和强制不用说了 必满 前踢+5前置 下段踢+10 出强制 霸体护甲+3前置 PK见了就跑打怪这些时间够你去限制怪物了 鹰踏+5 多了没意义 疾风追击+5前置 别加后面那个被动的忘记叫什么了强拳出前置或满 刷图建议满 PK千万别加 减攻击速度的 碎骨必满 输出特高 铁山靠+5出不出强制随你蹦拳+10出强制 带的僵直不错 回旋踢+1 教你一个小连招 卡位命中对方后 按C取消 按Z 鹰踏就出来了 鹰踏别按的太快 容易出现破绽 呗对手反击 弱点感知+1或满 柔化肌肉+4 PK中可以中断两次技能升龙拳+1 多了没啥意义输出也不回变大 闪电之舞+4 缤纷连环腿+1 这技能够炫 武神步+1 觉醒送的那点够了 武神强踢+1 招牌 也许还有什么忘记写了 连招询问的 留个言 我下次补上 我去吃早饭了
1.血宠可以加全体，有限加毒，接着加五行。毕竟这样血厚防高，毒伤是不看防御，可以直接扣血，等血越多，玩家所受到的伤害也就越大，抗毒加好后就要加抗五行的，这样子被土系打到也是伤害是不会太高的。
2.力充加点是加全力，抗性是优先加抗混乱，接着是加抗中毒，毕竟力充是高攻，个别的玩家在追求速度，就可以加1点的敏捷。也是可以加速度石头的，在抗性方面，都是要优先加抗混乱，如果玩家在战斗中的力宠是能被敌方混乱，在乱打人是很不好的。
3.法宠加点是可以加全灵，优先加抗遗忘，和抗五行。目前的宠物和人都是一样的，有武学设定，只是武学高了，在对方的障碍技能是不容易生效的。
4.敏宠加点是可以加3敏1体的，敏宠速度快，血也是很厚的，这样生命力是很顽强的，在抗性方面是可以优先抗五行的，金系可以加火，木系可以加金，水系加土，火系加水，土系加木，现在都是玩法金的都是比较多的，在对立抗性直到加满，就要加点金抗。
