炎麻护肩 布甲 15J 攻击速度+3%翼影护肩 皮甲 30J 攻击速度+3%梵风衣 布甲 13J 攻击速度+3%极限之袭腰带 皮甲 55J 攻击速度+5%鳞岩护肩 重甲 30J 攻击速度+3%天维巨兽、诺斯玛尔、暗黑城斩影重甲轻甲皮甲套装暗黑城地夕套装 板甲悲鸣手镯 55J 攻速+2%王者之星 50J 攻击速度+2%灵犀之心 30J 攻击速度+3%各个CC套（战争女神、神圣战争女神、控魂女神、生命女神）还有首饰（斗魔命运套装、神圣玄冰精灵套装、幻魔精灵套装）称号有斗志碎片、尼努尔塔神的意志打了这么多，应该给个精华吧
中医讲，痛则不通，通则不通。
您对症一下！
左行气，右行血；
肝藏血，肺藏气；
肝升于左，肺降于右。
气为血之帅，血为气之母，
气无血不载，血无气不行。
气帅血，血统气，
气行则血行，气滞则血滞，
血阏气亦郁，血少气亦衰，
气温则血行滑利，气寒则血行涩滞。
人身上半身属阳，下半身属阴；左半边属阳，右半边属阴，左边是身体生长的方向，右边是身体排浊的方向。气属阳而生于阴；血属阴而生于阳。血从火化，气由水生，气主动而轻清，血主静而浓浊。气与血都为人体精华，气有推动、激发、固摄等作用，推动人体运化，影响功能的强弱；血有营养、滋润等作用，可以滋养人体。气强则脏腑功能强，气治血治，血足气充。气血两者，治则俱治，浑然一体，不可分隔，气与血是统一的整体。
第一次读时可能不是很理解，很绕脑子，多读几次就会领悟透彻些。中医就是国萃！
我是71年的猪，正在经历着女性更年期这个重要的人生阶段
我是2019年4月明显感觉更年期来了。
先是脚底痛。 从那时起到现在，虽然做过针灸，贴过膏药，天天泡脚，经常自己按摩，可是一直不见好。
从那时起，我就按医生的要求穿上厚厚的平底鞋；医生说要保暖，我就泡完脚就穿上袜子。凡是医生要求的，我都照单全收，规规矩矩地照做。
可是，一直到现在，脚底仍然痛，现在脚后跟也跟着有一点痛了。
睡眠更加不好了。
以前睡眠本来就不好，可是近几年，我的睡眠更加不好了，现在我几乎都想不起睡着了觉是什么感觉，常常是睁着眼睛或者迷糊着等天亮，夜里外面只要有一点响动，我就异常清醒。
吃过许多药，扎过针灸，但是效果并不好。
经常感觉热，但是开空调又受不了那个冷 ，晚上经常在开空调和关空调中折腾。
晚上没有睡好，白天精神很差，特别是脑袋根本无法思考问题。
想干一点事，干不好，可脾气还见涨， 动不动就要发一点火。
以前，我想退休了就好了。可是，事情并不是这样的。
退休整整半年了，脚底仍然痛，照样天天晚上睡不安稳，照样白天脑袋里面是一团浆糊。
前面的毛病没有好，“五十肩”又找上门，又是做针灸，运动，见效并不好。
想想这些年，全身上下都痛了一个遍，先是牙痛，后来手痛，后来脚底痛，脖子动不动就睡落枕，医生说是颈椎有问题。睡不好，还成天心慌慌的。
到医院做过各种身体检查，除了血脂有一点高，有一点点骨流失，也没有查出什么大毛病。
痛的地方照样痛，睡不着觉仍然睡不了，日子还是要这样一天一天过下去。
不过，有了这些年的经历，我总算有了一些经验。
我觉得治愈更年期的方式主要有以下几种：
一、 首先，心态要平和一些。
以前一个同龄的小伙伴跟我说过，她姐姐和她都没有更年期的症状，因为她们的脾气都很好，一点也不躁。
她常常跟我说的一句话： 天塌下来有高子顶着！
现在想来，确实有一些道理。 因为我是一个急性子，一遇事就急吼吼，冷静不下来。
可是，女性更年期总会遇到各种不顺心的事，急躁的性格就是火上浇油。
因此，将心态放平和一些，不焦躁，不焦虑。
更年期，是每一个女性都要面对和经历的，因此，我们要从战略上藐视敌人，战术上重视敌人。
我们要坚信，更年期终会过去的，但是我们也要认识到在与之斗争过程的艰难曲折，采取慎重态度。
二、要运动。
以前上班时，周末我经常跟小伙们一起出外旅游，放长假从来不在家里坐着，经常到外面去走走，吸收一些新鲜空气，在外面跑跑跳跳，说说笑笑，感觉心情会好很多。
那时，我感觉周末仿佛就是加油站一样，加满油又可以继续下一周的工作。
退休后，医生也建议我，要出去运动，特别是要有找到组织的那种氛围，要我去跳广场舞。
我虽然不好意思去跳广场舞，但是我经常到公园去走路，或是结伴到外面去游玩。
运动，可以治疗一些假病。
三、要找到自己的兴趣爱好。
我虽然没有写作的天份，无法靠写作生活，但是如果将它发展成自己的爱好，那就是相当令我开心的事。
去年，有幸结识头条，我现在的空余时间都在头条上创作，主要以回答问题为主。
我觉得回答问题，除了可以整理自己的思维，总结生活中的许多问题，还可以锻炼自己的文字组织能力，做自己喜欢的事，心里也快活。
在你越是不快活的时候，越是要自己去找快乐。
快乐不是别人给你的，一定要你自己去寻找。
现在，我的脚底还痛，“五十肩”还没有走，晚上照样睡不着，但是我学会了与它们和平共处，接受它们，轻视它们，我相信总有一天会战胜它们。
最后，祝福与我有相同遭遇的友友们，好好度过自己的更年期，要坚信好日子在后头呢。
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现在有几个人，能大胆地承认自己颈椎健康？
上班八小时盯着电脑，下班路上玩着手机，回家之后又开始各种半瘫式斜躺，一天十几个小时下来，脖子咔咔响，肩颈还僵硬疼痛。
这样长时间的姿势不正确，血液循环会受阻，并产生慢性损伤。轻者肩膀活动时会出现疼痛，重者睡觉都不安稳，有明显疼痛。我们现在喜欢吹空调，也极易落下肩部酸痛。空调吹出来的冷风，直接下降到肩颈部位。女孩子喜欢穿露肩装、小吊带，这些衣服对肩部完全没有保护，久而久之，肩部就会寒凉酸痛。
肩部一不舒服，人就会不知不觉地耸肩、含胸、驼背，不仅不利于肩部恢复，气质还会直线下降。
想要让肩部舒适一点，矫正身姿很重要，肩颈保暖也要重视！热衷于养生的孙俪娘娘，就对保暖护肩情有独钟。今天就为大家分享一款保暖透气、扩胸塑形的保暖护肩，肩部暖和了，酸痛自然就没有了。10分钟发热 缓解肩部酸痛中医说，热就是疗，血见热则行，其实跟常听到的“通则不痛”是一个道理。这款保暖护肩有升级加绒款和自热款两种，大面积的自发热点阵，穿上10分钟就能明显感觉到热量，肩部血液循环跟着加快。对比一下穿护肩前后的热成像，可以看到穿上护肩后，整个肩颈部位的温度都大大提高，但这只是血液循环加快的表现，你自己的感觉就是肩部热乎乎的，而不是暖宝宝那种烧灼感。肩部保暖工作做到位，以往因吹空调落下的肩部寒凉酸痛问题通通不见，就跟养生女孩用热水泡脚一样，肩部不酸痛了，变得更轻松舒畅。除了肩膀酸痛，“富贵包”其实也是身体出现淤堵的一种情况，肩部暖和了，血液循环顺畅，难看的富贵包也会不见~这是办公室小姐姐戴护肩两月后的成果，富贵包明显小了好多平时待在空调房时，只需要戴上这款护肩，脖子后面再也不会感觉凉飕飕的~这款护肩还有一定的弹力牵引，科学受力，使受力点聚焦于脊背中心，穿起来更稳固，矫正更轻松，让背部自然挺直。细节处更见用心，这款护肩的面料很贴身亲肤，就算直接内穿在身上也没有不舒服的感觉，透气不闷汗。护肩内层为亲肤棉质面料，具有吸湿透气、抑菌抗菌、冬暖夏凉、绿色环保等特点。面料中加入了高弹氨纶，不管是横向拉伸还是纵向拉伸，都具有超强弹性，虎背熊腰、麒麟臂都能轻松穿，毫无紧勒感。面料的透气性也很强，还特意做了测试，夏天穿着虽然感觉肩部热乎乎的，但不会有闷热感，水洗后也能快速晾干。随时随地 保暖呵护肩部护肩穿起来很简单，可直接内穿也可穿在衣服外，保暖效果不减，无论做什么运动，轻轻松松，没有束缚感，感觉棒棒哒！办公族可常备一件护肩放在公司里，无论是夏天吹空调，还是冬天保暖，都能随时穿上，防寒保暖的同时，有效减轻肩部酸痛。以往晚上睡觉，肩膀的地方总是压不严实，总觉得有凉风灌进来，凉飕飕的，很容易感冒。自从有了这个保暖护肩，晚上也戴着，一整晚肩膀都是舒舒服服、暖暖和和的，感冒都少了很多。居家休息时也能穿，时刻给肩部温暖呵护，简约设计还不耽误做家务。现在这个天，开空调辅热还有点早，开窗通风又有些冷，就直接把保暖护肩穿在里面，管它是刮风下雨，把肩膀保护得严严实实的，再也不会肩背发凉了。给孩子、给父母、给自己，一个温暖的双肩！↓↓{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3442584964917518861&origin_type=&origin_id=4583268881_3477013230470206936&alkey=1306_4583268881_0_3477013230470206936_011&c_biz_combo=2","commodity_id":"3477013230470206936","goods_json":"{\"original_price\":\"199.0\",\"price\":\"79.0\",\"real_url\":\"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3442584964917518861\\u0026origin_type=2003005000\\u0026origin_id=4583268881_3477013230470206936\\u0026alkey=1304_4583268881_0_3477013230470206936_011\\u0026c_biz_combo=2\",\"shop_goods_id\":\"3442584964917518861\",\"shop_type\":112}","img_url":"http://p3-item.ecombdimg.com/obj/temai/d1cb7e80d04e4f0ecdc7970667036ba4www600-600","item_type":4,"micro_good_url":"","price":79,"promotion_id":"3477013230470206936","promotion_source":4,"sales":26511,"slave_commodity_id":"7021419608720556062","source":"精选联盟","star_order_id":"","title":"【秋冬保暖护肩神器】护肩热敷神器 无痕保暖 男女通用"} --}
肩周炎常见于50岁左右的人群，通常也被称为五十肩，因为肩周炎会逐渐导致患者出现整个肩关节的粘连，活动逐渐出现受限，整个过程非常像肩关节被冻住了一样，所以也叫冻结肩或者是凝肩。在临床上肩周炎也是一种可以自限性的疾病，也就是说可以慢慢的恢复，所以请有肩周炎的患者不要过于焦虑。但是如果不给予进行系统的治疗，也可能会恢复以后出现肩关节功能的障碍，今天给大家讲解下肩周炎应该如何治疗。
其实我们所谓的肩周炎应该是原发性的肩周炎，在定义上应该被称之为肩关节的周围囊炎。至今为什么会出现肩关节周围的关节囊炎，原因也不是很明确，但是高血压、冠心病、糖尿病以及甲状腺疾病是诱发肩周炎出现的常见因素。其基本的病理基础是肩关节内的滑膜以及滑囊出现了严重的无菌性炎症导致渗出诱发患者出现严重的疼痛，同时出现肩关节周围囊的皱缩，肩关节逐渐发生粘连，肩关节一步步的变得活动越来越受限。
所以治疗原发性的肩关节周围囊炎也就是肩周炎的目标应该是控制肩关节内的无菌性炎症和打开皱缩的肩关节囊。这两种治疗的目的其实是相辅相成的，因为当我们控制住了肩关节的无菌性炎症以后，患者的疼痛就会得到减轻，也就会更好的坚持自我康复，从而帮助患者尽快的打开粘连的肩关节。同时随着肩关节活动范围的日益加大，也会促进肩关节的血液循环，同时也会控制住肩关节的无菌性炎症。接下来我们就从这两方面给大家讲一讲肩周炎应该如何治疗。
控制肩关节的无菌性炎症，帮助患者减轻痛苦第一，口服或外用药物。当肩关节的疼痛比较严重的时候，很多患者就不再敢进行肩关节的康复锻炼了，所以也会加重关节的粘连，导致疼痛愈发加重进入疼痛---不敢活动---之后进一步疼痛的恶性循环，所以说我们有必要在肩关节疼痛的早期就给予使用药物，将肩关节内的无菌性炎症控制下来。
常用的控制肩关节腔内炎症的药物是属于非甾体的镇痛药，我们建议口服西乐葆，或者是洛索洛芬、双氯芬酸这一类的药，因为效果比较好，同时对于患者的胃黏膜刺激也比较小。如果有胃溃疡或者是正处于心脏支架后抗凝期的患者，请不要服用此类药物。
如果患者的疼痛比较严重，我们建议口服和外用联合用药，外用药物常用的是氟比洛芬酯凝胶膏，这一类药物也是属于非甾体消炎药对于控制肩关节的疼痛效果非常好。
第二，冷敷还是热敷。关于冷敷和热敷的争议始终没有停止过。谢医生建议在肩关节疼痛比较严重的时候，可以尝试冰敷。因为毕竟肩关节周围炎的病理基础是无菌性的炎症，冰敷可以很好的帮助疼痛比较严重的患者，控制肩关节腔内的无菌性炎症，并减轻由于炎症诱发的水肿和胜出，帮助患者减轻疼痛。建议冰敷的时候采取冰水混合物，一次冰敷在15~20分钟左右就可以了，时间不要过长，而且不要用单纯的冰块去冰敷，容易造成冻伤。建议在冰敷的时候，一定要在冰敷的局部垫一个手巾，不要使过量的冰袋直接刺激皮肤。
什么时候比较适合热敷呢？谢医生个人倾向于在准备做肩关节自我康复或康复师康复之前。由于肩关节的粘连比较严重，那么使用热敷可以很好的帮助患者减轻粘连的症状，在进行自我康复之前或有康复师给予康复之前，做20分钟左右的热敷可以将粘连的部位略微松解开一些。这样可以非常好的帮助康复师或者自己进行对于肩关节的康复，能达到一个更好的康复效果，但是建议康复过后仍要再冰敷一次，因为每一次康复都会造成新的撕裂和出血。所以谢医生对于冷敷与热敷的建议是：如果想自己通过康复锻炼的办法将粘连打开，请采取热敷20分钟软化软组织---康复---之后冷敷的程序。
第三，冲击波治疗。冲击波治疗是最近几年内非常火热的一种物理治疗方式，对于控制关节以及局部的无菌性炎症效果还是比较好的，目前已经成为了治疗肩周炎的一种比较主流的治疗方式之一。一般做一次冲击波治疗的时间大概在5~10分钟左右，疼痛如果不是特别明显的话，每周做一次即可，费用大概在150 -200元左右，可以说价格不算特别的贵，而且相对来讲算是比较节省时间。肩痛的患者可以尝试进行冲击波，2~3次，观察是否能帮助自己缓解症状。
第四，针灸治疗。针灸治疗对于缓解肩部的疼痛效果也是比较好的。对于针灸治疗的支持，不仅我们国内存在，国外也经过大量的数据研究证明针灸对于缓解慢性疼痛，是效果比较好的。如果有肩痛的患者不想吃药、也不想进行一些特殊的治疗，那么建议您可以尝试去通过针灸治疗帮助自己缓解症状
第五，局部封闭。当肩关节的疼痛经过自我康复或者是口服外用药物均不能达到非常好的缓解的情况下，保守治疗时间超过两个月以上以后。建议可以在超声引导下找到肩关节炎症比较重的部位给予进行局部封闭治疗。
因为进行肩关节腔封闭治疗的时候，需要在关节腔内少量的使用激素，建议想要进行这种治疗的患者，在治疗之前一定要检查自己的空腹血糖，明确是否有血糖的异常，因为激素会导致血糖的异常升高；如果有糖尿病的患者，建议您想要采取封闭治疗之前一定要将血糖降到7以下。而且建议想要进行肩关节穿刺治疗的患者一定要到正规的医院，不要随意的找小诊所进行这样的治疗。另外再此条再强调一遍，局部封闭的治疗一定要在保守治疗效果不是特别理想的前提下再进行这种有创的治疗尽量不要在肩痛的一开始就着急的采取这种治疗，毕竟医生和患者都一样，我们没有必要非要采取有风险的治疗办法。
第六，肩关节镜手术治疗。如果采取了系统的保守治疗，以后患者仍然不能达到明显的肩关节症状的改善，那么建议行肩关节镜下的清理手术治疗将关节腔内的滑膜清理掉，同时在术中给予麻醉下肩关节松动，将关节内粘连的部分给予撕裂开，同时指导术后系统的康复，帮助患者尽快的缓解症状。
改善肩关节活动范围的建议建议所有肩痛的患者在做自我康复或者是康复师被动康复的时候，一定在做康复之前进行20分钟的热敷，在康复之后要进行20分钟的冷敷。热敷的目的是为了使粘连的软组织得到一部分软化，冷敷的目的是减轻康复之后造成的撕裂和出血，减轻患者的症状。
第一种，自我康复。对于肩周炎的自我康复在坊间有各种各样的打法。有告诉肩痛的患者吊单杠的，有告诉肩痛的患者使劲甩肩关节的，有找人给予被动使劲撕裂的。其实这种民间的做法目的是对的，就是要通过各种各样的办法，将关节粘连的地方撕裂开。但是引起肩关节周围囊炎的原因是非常复杂的，有的时候并不是每一个肩痛的患者都是肩关节周围囊炎，很有可能是肩关节撞击综合症或者是肩袖撕裂，那么这两种情况如果按照以上的这些打法来去自我康复的话，很有可能导致肩袖的撕裂或肩袖的撕裂进一步的加重。
为了更安全的指导肩痛的患者做自我康复，我们一般指导患者爬墙尽量不要超过肩关节，也就是不要做超过90度左右的爬墙动作。下面这个动作过高，一般达到肩关节与地面平行就可以了，不建议大幅度爬墙。
另外我们建议肩痛的患者不要做掉单双杠这样的危险动作，也不建议站着做全范围的肩关节甩肩动作。因为很有可能肩周炎的患者是合并着肩关节骨性异常的，如果做这样的动作非常容易导致肩袖，那么应该怎样甩肩呢？我们建议患者一定把要把腰弯起来，在弯腰的时候做全范围的肩关节甩动，这样就不会诱发肩袖的撕裂，也不会导致肩袖肩关节撞击的加重。
另外大部分的肩关节周围囊炎，也就是肩周炎的患者有一个动作特别的痛苦，我们医学上称之为外旋，很多肩关节疼痛的患者都会存在严重的外旋粘连，锻炼的时候非常痛苦，那么大家看下图就会知道如何正确的进行外旋功能的训练。我们完全可以借助一个弹力带或者瑜伽带固定在门把手上，帮助我们慢慢的潜移默化的做外旋功能的训练，这样不会导致患者过度的疼痛，不影响患者康复的信心。
第二，专业康复师或者康复治疗师给予被动康复。谢医生还是比较推荐在肩关节粘连的早期在当地医院寻找专业的康复师或者康复治疗师给予被动的进行肩关节松解。为什么这样说呢？因为在肩关节黏连的早期很多患者表现出来的是疼痛，在此时应该积极的配合肩关节的自我康复，这样才会相辅相成，尽快的帮助患者解除痛苦，但是如何正确的进行锻炼，每天锻炼应该达到一个什么样的量，是在网络的文章和视频当中无法找到的，因为每一个人都有不同的条件、对于疼痛的耐受和粘连的程度都是不一样的。
然而专业的康复治疗师可以给予进行系统的肩关节问题的评定，从而给予患者进行正确的肩关节康复，而在康复的过程当中，患者也可以学习到如何康复的知识，这样可以在医院康复1~2个月以后，完全可以在家中进行自我的锻炼，这样锻炼起来更科学、速度会更快、效果会更好。
临床上称这种手法治疗为肩关节松动术，如果有想寻求专业帮助的肩痛患者，可以在当地的康复科咨询当地的康复科医生是否能进行肩关节的松动术。
总结控制肩关节的疼痛与打开肩关节的黏连，这两种治疗的办法应该是相辅相成的。最好能同时进行，才能最快的帮助患者解决问题。控制了肩关节的疼痛，也就会尽快的帮助患者打开粘连，而能尽快的打开年龄，也就自然减轻了患者的疼痛。肩周炎的治疗效果是比较缓慢的，一般要经历2~3个月左右的时间，还要患者积极的配合，才能达到一个比较良好的治疗效果。请有肩周炎的患者一定不要焦虑，要相信这种疾病将来是肯定会被治好的。
以上就是对于您问题的解答，限于篇幅不能写的更加详细，如果还有需要帮助的可以私信我或者在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注我点个赞吧，谢谢了！
